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牛嘯博
副主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

骨關(guān)節(jié)科

腰間盤(pán)突出要注意什么

2023-11-24 00:03

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腰椎間盤(pán)突出在穩(wěn)定期或者是癥狀比較輕的時(shí)候：
1、加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉的力量、穩(wěn)定腰椎、減少椎間盤(pán)的負(fù)荷，避免椎間盤(pán)突出癥狀的反復(fù)發(fā)作。
2、睡的床要相對(duì)軟硬合適，對(duì)腰間盤(pán)突出的病人比較好，不要太軟也不要太硬，找一個(gè)舒服的床睡覺(jué)。
3、注意保暖，腰部不要受涼，尤其是在天氣變化的時(shí)候，容易誘發(fā)椎間盤(pán)突出，所以這個(gè)時(shí)候保暖還是非常關(guān)鍵的。
4、避免彎腰的動(dòng)作，彎腰的時(shí)候腰椎間盤(pán)的負(fù)荷有明顯的增加，容易誘發(fā)癥狀加重，所以盡量避免彎腰，尤其是彎腰搬重物的動(dòng)作不要做。
5、在腰椎間盤(pán)突出急性期的時(shí)候，盡量要臥床休息，避免腰部的劇烈活動(dòng)。如果必須要下地活動(dòng)的時(shí)候要佩戴支具，使腰椎達(dá)到一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。

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為什么得了腰間盤(pán)突出

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:54''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

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腰間盤(pán)突出是什么樣的

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如何避免腰間盤(pán)突出

腰間盤(pán)突出多由長(zhǎng)期勞損或者突然外力，造成纖維環(huán)破裂、髓核突出，進(jìn)一步壓迫神經(jīng)、神經(jīng)根，或者局部炎癥刺激引起腰痛和腿痛，所以應(yīng)盡量避免上述原因?qū)е卵g盤(pán)突出。

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李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

李華│遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:17''

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牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/07/02 收聽(tīng)(11900)

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