O形腿的早期沒有臨床癥狀的時(shí)候，可以進(jìn)行矯正的自我鍛煉，包括以下幾個(gè)鍛煉方式：
第一、直立的狀態(tài)雙腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運(yùn)動(dòng)，每次做20-30次即可。
第二、彎腰，雙手扶膝做向左或向右的環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，也是每次做20-30次。
第三、比較有用的就是兩腳開立稍大，彎腰，雙手扶膝做兩膝向內(nèi)靠攏的?？吭囼?yàn)，每次停靠10分鐘，換句話說(shuō)可以應(yīng)用這種情況，能夠牽拉內(nèi)側(cè)的膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶，能夠起到一定的矯形作用。
第四、可以進(jìn)行雙腳站立、平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖的外展和內(nèi)旋動(dòng)作，再以腳尖為軸，做足跟的外展和內(nèi)旋動(dòng)作，每次都是做20-30次，這樣時(shí)間堅(jiān)持久了之后，就會(huì)得到明顯的效果。
如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻，有O形腿的明顯不穩(wěn)定，同時(shí)伴有劇烈疼痛，X光片上看有內(nèi)側(cè)的半月板或者軟骨磨損，這時(shí)候可以采取手術(shù)的方案進(jìn)行截骨矯形，以得到根治。
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