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    高血壓患者能吃韭菜嗎

    2023-05-17 21:34

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    高血壓患者可以吃韭菜,對于高血壓的人群而言,其飲食要注意清淡飲食,低鹽、低脂飲食,少吃肥膩,多吃綠色蔬菜,尤其是以粗纖維的蔬菜為主。
    韭菜本身就是粗纖維的蔬菜之一,食用以后可以幫助患者疏通大便,防止由于大便干結(jié),以至于排便時用力導致的血壓驟升。因此,韭菜是屬于高血壓患者可以吃,也非常適宜吃的一種食物。
    但是任何飲食都要避免過于單一和過于走極端,也就是雖然韭菜可以吃但也不能頓頓飯都只吃韭菜,否則會出現(xiàn)營養(yǎng)攝入的單一化,也就是營養(yǎng)攝入不足。
    除此之外,吃韭菜時有時會搭配炒雞蛋或者其它的腌制的食品,要注意和韭菜搭配的菜類要避免使用過多的食用油,也要避免使用過多的食鹽,否則韭菜雖然對身體有好處,但是攝入過多的食鹽和油脂卻會導致事倍功半。

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