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如何改善血液循環(huán)不暢

2023-04-25 07:32

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

首先，可以通過(guò)改善心情和生活方式，促進(jìn)血液循環(huán)，要保持心情開朗、樂(lè)觀向上，這樣可以使交感神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，引起血管擴(kuò)張，使得皮膚血流量增加，增加重要臟器的代謝循環(huán)，改善血流不暢的狀況。
其次，要定期地組織戶外運(yùn)動(dòng)，每天都要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、慢跑、競(jìng)走、游泳、打太極拳等。
最后，維生素可以改善血液循環(huán)不暢，其中維生素E具有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、改善血液循環(huán)，維持毛細(xì)血管正常通透性等多種功效。

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