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    膽固醇高血脂高吃啥好

    2023-03-14 07:57

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    膽固醇血脂高的患者,可以適當(dāng)?shù)亩鄶z取以下的食物:
    第一種,高膳食纖維類的食物,這類食物具有調(diào)節(jié)血脂的作用,可以降低膽固醇,比如芹菜、南瓜、白菜、菠菜、胡蘿卜等。
    第二種,應(yīng)該進(jìn)食低糖食物,因為含糖的食物攝取多了以后,會增加脂肪的合成,會導(dǎo)致血脂的升高,比如大麥、燕麥、玉米、蕎麥都有利于血脂的下降。
    第三種,富含維生素C的食物,有研究發(fā)現(xiàn)的維生素C能促進(jìn)膽固醇的降解,從而達(dá)到降低膽固醇水平的作用,比如獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、檸檬、蘋果等等。

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