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    膽固醇和甘油三酯高是血脂高嗎

    2023-08-19 19:45

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    膽固醇和甘油三酯高就是常說(shuō)的血脂升高,血脂高都與飲食過(guò)于油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān),經(jīng)常暴飲暴食。所以高血脂的人群首先就是要在飲食上加以控制,要做到清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃富含膳食纖維的食物,可以補(bǔ)充維生素及微量元素,還能夠增加飽腹感,促進(jìn)排便。
    不要吃高糖分、高脂肪、高熱量的食物,因?yàn)檫@些食物容易轉(zhuǎn)化為脂肪,加重高脂血癥。除了在飲食上加以控制以外,還要加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)也是降低血脂非常有效的方法,可以選擇游泳、慢跑、跳繩、打羽毛球等,但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,使體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重才能有效控制血脂,使血脂的水平達(dá)標(biāo)。

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