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    怕冷怎么調理

    2023-09-05 03:43

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    怕冷可以見于好多朋友,特別是女性。怕冷首先要分析原因才能去調理,中醫(yī)講氣虛、血虛都會引起機體怕冷。貧血是因為血紅蛋白不足,導致機體的能量代謝發(fā)生障礙,產熱不足也能引起怕冷,另外甲狀腺功能降低等時也會引起。所以,了解怕冷原因后就可以有針對性的去調理,一般有下面幾個方面:
    第一、可以適當吃甘溫益氣的食物,如牛肉、羊肉,烹調時可以加入辛溫的蔥、生姜、胡椒、咖喱等調味品,不要大量吃西瓜、冷飲等寒涼的食物。
    第二、可以加強運動,戶外運動也可以改善微循環(huán),如慢跑、瑜伽、散步等。
    第三、熱水泡腳也是調理怕冷的很好的保健方法,每次泡腳20分鐘,水溫控制在40℃左右即可。
    第四、中藥上講有溫陽的藥也可以用,比如如果是脾陽虛可以用附子理中湯,如果是腎陽虛,有精匱腎氣丸、右歸丸等。
    第五、食療的方子,比如黃芪大棗粥等對改善怕冷也非常有療效。

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