国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    麥片減肥的正確吃法是什么

    2023-11-24 20:20

    手機(jī)瀏覽

    用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 麥片減肥的正確吃法是什么
    01:41

    語音內(nèi)容

    麥片含有豐富維生素和纖維素,及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì),常食有降血糖、降血脂、減肥的功效。麥片減肥的吃法有以下兩種:
    1、用溫水沖泡,直接將麥片泡發(fā),可以促進(jìn)麥片中的各種氨基酸成分活化,更容易被胃腸道中的各種酶類物質(zhì)吸收代謝,維持人體每日營養(yǎng)所需,這種方法尤其適用糖尿病患者的減肥飲食療法。
    2、用牛奶沖泡。牛奶的蛋白質(zhì)和麥片中營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行混合搭配,可有效促進(jìn)人體吸收麥片中的纖維素、蛋白質(zhì),緩解脂肪因子在人體表面沉著,同時可適當(dāng)增強人體胃腸道的飽腹感,起到降低食量的作用,其中的膳食纖維也可被牛奶活化,促進(jìn)人體腸道運動,增加蠕動,促進(jìn)排出人體內(nèi)的各種代謝廢物和多余水分,維持血管彈性,提高人體基礎(chǔ)代謝率。
    時間上應(yīng)該在早餐時食用麥片,起到增強飽腹感的作用,經(jīng)常食用麥片不但對減肥有幫助,對糖尿病、高血壓等都有益處。

    分享:

    66

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved