国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<option id="zpyvr"></option>

<ruby id="zpyvr"></ruby>

馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

麥片怎么吃減肥

2023-06-13 04:13

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 麥片怎么吃減肥

01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

吃麥片對(duì)減肥有一定的效果，而且麥片是熱量比較低的食物，但是要注意控制麥片的食用，適當(dāng)飲食才可以有效保持身體的體重，起到減肥的效果。在每天早晨的時(shí)候可以適當(dāng)喝燕麥粥，或者也可以搭配牛奶，會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)。
在平時(shí)的時(shí)候也可以把麥片炒熟了進(jìn)行吃，在吃的時(shí)候跟水果混合在一起會(huì)比較好吃，也可以將麥片打磨成粉喝，也比較的好，還具有潤(rùn)腸通便的作用，而且對(duì)消化系統(tǒng)也比較好。建議最好是根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)選擇吃麥片，要注意控制好飲食，不要暴飲暴食，也不要吃太過(guò)于油膩的食物，尤其是晚上的時(shí)候，要注意少吃東西。

分享:

87

相關(guān)推薦

吃麥片減肥嗎

"麥片可以起到輔助性減肥，首先麥片屬于粗糧中的一種，它含有大量的粗纖維、素纖維，進(jìn)入人體后容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而起到抑制食欲的作用，減少外來(lái)食物攝入，引起的人體熱量增加，導(dǎo)致...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/09/01 收聽(tīng)(62688)

麥片能減肥嗎

"適度食用麥片能幫助人體減肥，首先，麥片中含有大量膳食纖維，膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而起到抑制食欲的作用，有效減少由于其他熱量食物攝入引起的熱量上升導(dǎo)致肥胖。其次，麥片中...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/02/13 收聽(tīng)(75316)

麥片減肥嗎

"適度食用麥片是可以減肥，首先，麥片的熱量較低，屬于粗糧中的一種，它富含粗纖維，粗纖維進(jìn)入人體后會(huì)膨化，從而使人產(chǎn)生飽腹感，抑制人體食欲，有效地減少由于外來(lái)食物而引起的熱量增加...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/28 收聽(tīng)(63776)

晚上吃麥片可以減肥嗎

晚上適當(dāng)?shù)某喳溒梢云鸬揭欢ǖ臏p肥作用。麥片本身含的能量不高，如果晚上適當(dāng)吃麥片，不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡的狀態(tài)，進(jìn)而能夠促進(jìn)脂肪的分解代謝...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/22 播放（42895）

早餐吃麥片可以減肥嗎

早餐吃麥片可不可以起到減肥的作用，一定要具體問(wèn)題具體分析。在均衡營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)格控制其他食物過(guò)多攝入，養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣前提下。早餐吃的是適量的麥片，那么，就不會(huì)造成過(guò)多的能量...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/20 播放（49646）

吃雞蛋和麥片減肥方法

"雞蛋、麥片并不能減肥，很多超重、肥胖的朋友希望能自助減肥，希望找到偏方秘訣，雞蛋麥片減肥法、21天瘦身法，甚至巫婆湯，這些偏方秘訣共同一個(gè)特點(diǎn)是不讓均衡的營(yíng)養(yǎng)和吃東西，短時(shí)間...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/23 收聽(tīng)(15004)

水果麥片減肥嗎

"水果麥片有助于控制體重，但是現(xiàn)在市面上的麥片有很多種類，一定要仔細(xì)挑選。如果是原汁、原味的純麥片加水果，對(duì)于減肥有一定的效果。但如果配料里邊是有水果干，或有添加劑的假冒品，則...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

董倩│武漢市第五醫(yī)院

2023/10/11 收聽(tīng)(82326)

減肥可以吃麥片代餐嗎

減肥過(guò)程中，通?？梢赃m當(dāng)食用麥片代替正餐。但是

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/09/10 播放（82964）

水果麥片可以減肥嗎

"水果麥片是可以減肥的，因?yàn)槠渲芯哂胸S富的膳食纖維，吃了以后容易產(chǎn)生飽腹感，明顯的減少其他食物的攝取量，同時(shí)有利于新陳代謝，消化的時(shí)候需要消耗更多的能量，降低膽固醇，促進(jìn)了胃腸...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

李超林│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2023/11/05 收聽(tīng)(62932)

麥片熱量高為什么減肥

燕麥片的熱量實(shí)際上不是高，而是理念不同，但其有一定的改善體重作用。

因?yàn)檠帑溨泻锌扇苄缘纳攀忱w維，可以提高飽腹感。即同樣食用一兩主食，食用一兩米做成的米飯可...

蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/30 播放（36096）

水果麥片有利于減肥么

"水果麥片有助于減肥。肥胖根本的原因就是我們攝入的熱量大于我們消耗的熱量。減肥根本的手段就是要限制攝入的熱卡而消耗攝入的熱卡要提高。提高我們消耗的熱量，大家都知道運(yùn)動(dòng)帶來(lái)我們?nèi)?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:07''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/23 收聽(tīng)(56016)

麥片熱量高為什么減肥

"麥片熱量高并不能減肥，減肥期間可以吃各種全谷類食物，因?yàn)楹胸S富的膳食纖維。由于含有膳食纖維多，能量密度相對(duì)比較低，而且膳食纖維多的食品，像麥片，它能夠增加飽腹感，減輕饑餓感...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/03/24 收聽(tīng)(78212)

原味麥片能減肥嗎

"原味麥片是否有減肥作用需要看具體食用方法和食用量，原味麥片因?yàn)辂熎こ煞直Ａ舻谋容^多，纖維素和維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分比例增加，碳水化合物的比例相對(duì)下降。如果利用這種麥片粥或者面包...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/01/04 收聽(tīng)(46086)

麥片減肥的正確吃法是什么

麥片含有豐富維生素和纖維素，及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，常食有降血糖、降血脂、減肥的功效。麥片減肥的吃法有以下兩種：1、用溫水沖泡，直接將麥片泡發(fā)，可以促進(jìn)麥片中的各種氨基酸成分活化...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/24 收聽(tīng)(53508)

水果麥片和酸奶拌在一起吃可以減肥嗎

水果麥片和酸奶拌在一起適當(dāng)吃，有一定的減肥效果。具體原因如下：

1、因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，水果麥片和酸奶適當(dāng)?shù)匕柙谝黄?，其本身含有的能量較低。如果吃適量的拌在...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/06/01 播放（42967）

隆鼻后可以吃麥片嗎

隆鼻手術(shù)是整形美容外科較常見(jiàn)的鼻部整形手術(shù)，患者隆鼻以后可以食用麥片。做完隆鼻手術(shù)以后，需要有一段時(shí)間的忌口期，在忌口期，不能食用辛辣、刺激的食物以及易使皮膚組織過(guò)敏的食...

趙月強(qiáng)│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/11/20 播放（82942）

糖尿病可以吃麥片嗎

糖尿病人可以吃麥片。在保證血糖穩(wěn)定的前提下，可以吃麥片替代相應(yīng)的主食，比如米飯、饅頭等等。麥片富含纖維素比較多，蛋白質(zhì)也相對(duì)多一些，而且脂肪比較低，比較適合糖尿病人口服。注意在...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/04/20 收聽(tīng)(71166)

吃麥片會(huì)上火嗎

麥片不會(huì)上火，現(xiàn)在通常吃的麥片是燕麥片，燕麥?zhǔn)歉呃w維的食物，燕麥的原來(lái)產(chǎn)量很低，西方人吃得很多?，F(xiàn)在有很多人在家做早餐逐漸是麥片去沖牛奶，其中含有高纖維的成分，并且有高營(yíng)...

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/10/09 播放（41265）

吃麥片對(duì)人體有什么好處

"吃麥片對(duì)人體的好處：1、可以預(yù)防和緩解便秘，因?yàn)辂溒鳛橐环N谷物當(dāng)中的粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而能夠緩解和治療便秘。2、能夠健脾和胃，對(duì)于脾胃...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/12/11 收聽(tīng)(67690)

甲亢可以吃麥片嗎

"甲亢患者可以吃麥片。甲亢是由于各種原因造成甲狀腺合成、分泌大量的甲狀腺激素，造成體內(nèi)明顯的高代謝，同時(shí)出現(xiàn)甲狀腺腫甚至甲狀腺相關(guān)眼病。治療的時(shí)候采取的是抗甲狀腺的藥物，或者是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/02 收聽(tīng)(21004)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved