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李超林
副主任醫(yī)師

煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

內(nèi)分泌科

水果麥片可以減肥嗎

2023-11-05 18:51

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語音內(nèi)容

水果麥片是可以減肥的，因?yàn)槠渲芯哂胸S富的膳食纖維，吃了以后容易產(chǎn)生飽腹感，明顯的減少其他食物的攝取量，同時(shí)有利于新陳代謝，消化的時(shí)候需要消耗更多的能量，降低膽固醇，促進(jìn)了胃腸蠕動(dòng)。
水果麥片中含有大量可溶性的纖維，這種可溶性的纖維在人體腸道中能與水混合成膠質(zhì)，使人體吸收食物營養(yǎng)養(yǎng)分的時(shí)間延長，較長時(shí)間的維持飽腹感，同時(shí)可以避免血糖驟升驟降所帶來的進(jìn)食甜食的欲望，所以水果麥片具有減肥效果。但是選擇麥片一定注意營養(yǎng)成分，一般來說水果麥片的營養(yǎng)成分是比較均衡的，更適合減肥人群來吃。

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