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    輕度腰椎間盤突出恢復(fù)要幾個(gè)月

    2023-08-14 13:35

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    在多數(shù)情況下,輕度腰椎間盤突出的恢復(fù)是在三個(gè)月左右,前提條件是要積極的進(jìn)行腰背部功能鍛煉,改善不良的生活習(xí)慣,還可以結(jié)合理療,主要有以下幾種情況:
    1、改善不良習(xí)慣:避免長時(shí)間伏案工作,避免經(jīng)常低頭彎腰勞作,避免低頭玩手機(jī),避免開長途汽車,避免經(jīng)常背重的書包行走,這樣可以緩解椎間盤的負(fù)荷,減輕椎間盤突出的病變和發(fā)展。
    2、腰背部肌肉的功能鍛煉:以伸展腰椎鍛煉為主,具有代表性的動(dòng)作是小燕飛的動(dòng)作、三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法、蛙泳運(yùn)動(dòng),都可以增強(qiáng)脊柱肌肉的力量,增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性,有利于椎間盤突出的復(fù)位和回納。
    3、理療:可以使用紅外線局部照射,可以使用艾灸、熱敷,還可以使用超聲波、磁療等手段,改善腰背部肌肉的血液循環(huán),減輕肌肉痙攣,緩解疼痛。
    總之,通過積極的治療,一般三個(gè)月癥狀均能緩解。

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