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李宏
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

骨科

足下垂怎樣鍛煉最有效

2023-01-06 12:49

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02:13

語音內(nèi)容

足下垂是臨床上常見的癥狀，也是一種常見的體征，常見的原因就是導(dǎo)致足背伸的肌肉或者支配肌肉的神經(jīng)受損，在腰椎間盤突出比較嚴(yán)重的時候也可以引起足下垂，而且足下垂一旦發(fā)生，應(yīng)該盡快進(jìn)行相應(yīng)的治療，否則可能會造成終生的殘疾，難以恢復(fù)。
出現(xiàn)足下垂后主要分為主動運動和被動運動，如果主動運動喪失了，被動運動一定要加強，每天應(yīng)該做適量的被動的足背伸的情況，比如可以讓別人幫著做足背伸的運動，或者自己拿繃帶、繩子穿過足底，通過手的牽拉使足背伸，從而防止跟腱攣縮，跟腱一旦攣縮，足下垂可能就更難恢復(fù)。
如果能行走，可以適當(dāng)?shù)淖呱掀侣?，在有一定坡度的斜面上進(jìn)行一些運動，利用這個角度拉伸跟腱。
還可以進(jìn)行局部的針灸、按摩、理療治療，從而幫助足背伸的肌肉或者支配肌肉的神經(jīng)，得到有效的鍛煉和恢復(fù)。還要服用藥物，比如甲鈷胺、維生素B1，在神經(jīng)恢復(fù)過程中這都是必不可少的。

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