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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

高低肩應(yīng)該煉哪邊肩膀

2023-02-18 02:05

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高低肩的患者分為兩種情況，最常見的就是習(xí)慣性的高低肩，也就是可以通過鍛煉能夠矯正的高低肩類型。這種類型的高低肩患者，需要鍛煉水平位置相對(duì)比較低一側(cè)的肩膀，鍛煉的主要目的是為了加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，以及肩頸部周圍肌肉的力量，鍛煉的同時(shí)還需要使用水平位置相對(duì)比較低一側(cè)的肩膀進(jìn)行背書包，或者傾斜倚靠在沙發(fā)椅背上等習(xí)慣動(dòng)作的養(yǎng)成。如果是因?yàn)榧怪鶄?cè)彎導(dǎo)致的高低肩，不能夠通過鍛煉得到矯正。所以出現(xiàn)高低肩癥狀，應(yīng)該首先檢查胸椎的正側(cè)位片，觀察是否是因?yàn)榧怪鶄?cè)彎導(dǎo)致的，然后再進(jìn)行高低肩的鍛煉矯正。

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