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    怎么才能促進(jìn)腸蠕動

    2023-04-25 20:40

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    促進(jìn)腸蠕動的方法如下:
    1、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些促進(jìn)腸道蠕動的藥物,比如腸道益生菌,可以調(diào)整腸道菌群來增加腸道動力,促進(jìn)食物消化。
    2、可以通過飲食調(diào)理,患者可以多吃富含膳食纖維的食物,比如芹菜、燕麥、香蕉等,尤其是粗纖維的食物也可以有效的促進(jìn)腸道蠕動。
    3、還可以通過按摩來緩解,因為腸道是由右方為上行,左方為下行,所以可以用手沿著肚臍四周順時針按摩,力度由輕到重,規(guī)律按摩,每天重復(fù)幾次也可以有效促進(jìn)腸胃蠕動。
    4、平時還可以增加體育運動,有氧運動和無氧運動相結(jié)合以促進(jìn)腸道蠕動。
    5、在日常生活中一定要調(diào)整情緒,避免精神壓力過大,情緒也是影響腸胃動力的一個主要原因。

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