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    孩子失眠缺什么維生素
    
            
    
                2023-12-20 11:38
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    孩子失眠可能缺以下維生素：
    一、維生素D，寶寶生后要補充維生素D，因為乳制品和食物中含有的維生素D不足，不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要。維生素D能夠促進鈣、磷的吸收和利用，鈣有鎮(zhèn)靜安神的作用，如果缺維生素D，就會導致低鈣的情況，會出現(xiàn)失眠、夜驚、睡不安、出汗多、枕禿等，所以寶寶要及時補充維生素D和鈣。另外，要多外出活動，多曬太陽，有助于維生素D的合成。
    二、維生素B12，維生素B12有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，B12中含有5-羥色胺和多巴胺兩種物質(zhì)，它們能夠參與大腦化學物質(zhì)的合成，幫助調(diào)節(jié)身體情緒。一旦缺乏，就會有焦慮和心情低落的感覺，所以寶寶會出現(xiàn)失眠的情況。在這個時候要多吃西紅柿、豆制品、海鮮類以及動物內(nèi)臟等補充維生素B12，失眠有的時候與身體疾病有關(guān)系，必要的時候及時就診進行檢查。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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