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    做完運動后頭暈想吐怎么緩解

    2023-12-07 21:20

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    做完運動后頭暈、想吐,最快的緩解方法就是坐下來或者躺下來休息一會兒,及時補充足夠的水分。出現(xiàn)這種癥狀的原因,主要是做運動的時候有更多的血液分別到了四肢以適應(yīng)運動的需求,相對來說分配到頭部的血就少了,出現(xiàn)了腦供血不足,所以會導(dǎo)致頭暈、想吐,這是血液重新分配的問題。如果平時血壓偏低,再加上運動以后出汗比較多,血容量就會減少,就會加重低血壓的情況。血壓低也會影響頭部灌注,影響供血,所以也會出現(xiàn)頭暈、想吐,這是兩個比較常見的原因。
    林外,運動的時候因為出汗比較多,容易引起電解質(zhì)的紊亂,比如引起低血鈉、低血鉀等,也會造成頭暈。所以這種情況最好的辦法就是坐下來或者躺下來馬上休息一會兒,及時補充足夠的水分,特別是應(yīng)該補充運動型飲料,因為里面含有電解質(zhì)。平常應(yīng)該注意運動不要一下子太過量,應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

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