乳腺是位于皮膚下面淺表器官，靠乳房懸韌帶固定于胸肌的筋膜上，韌帶屬于結(jié)締組織，彈性相對(duì)比較小，如果乳腺腺體發(fā)育比較好，體積較大，跑步時(shí)隨著運(yùn)動(dòng)乳腺會(huì)出現(xiàn)上下振動(dòng)，從而牽扯到乳房懸韌帶，反復(fù)牽拉、勞損引起局部疼痛不適，跑步結(jié)束后休息一段時(shí)間癥狀可以緩解。
建議跑步、運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量穿舒適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，可以有效的緩解乳腺上下振動(dòng)，出現(xiàn)疼痛時(shí)局部熱敷或者口服活血止痛的藥物治療。平時(shí)也需要合理的搭配飲食，尤其是高蛋白食物的攝入，有助于韌帶等組織的修復(fù)，還需要注意上肢以及胸部的運(yùn)動(dòng)、鍛煉，如果疼痛癥狀明顯盡量到醫(yī)院就診檢查。
