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李穎
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

白天想睡覺(jué)晚上睡不著怎么回事

2023-02-11 19:52

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01:26

語(yǔ)音內(nèi)容

白天嗜睡，晚上入睡困難，多數(shù)還是與生物鐘的紊亂有關(guān)系，可能晚上熬夜導(dǎo)致了白天睡眠過(guò)多，經(jīng)過(guò)自我的調(diào)節(jié)就可以有明顯的好轉(zhuǎn)。如果這種情況長(zhǎng)時(shí)間存在，需要考慮有沒(méi)有器質(zhì)性的問(wèn)題，比如夜晚打鼾、低氧或者有精神、情緒上的因素導(dǎo)致失眠而引起的睡眠質(zhì)量下降。建議還是要進(jìn)行自我克制，盡量調(diào)整好睡眠的習(xí)慣，保持正常的生物鐘，白天盡量不要睡覺(jué)，可以有半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的午睡，避免服用興奮類(lèi)的食物、藥品，必要的時(shí)候可以服用短期的促入睡的鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物來(lái)幫助恢復(fù)正常的生物鐘。

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國(guó)紅│北京醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/03/20 收聽(tīng)(37986)

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