月經(jīng)期是女性陰道出血的時間，正常情況下女生的月經(jīng)期應該是在3-7天，平均5天左右。
女性月經(jīng)周期是月經(jīng)來潮的第1天到下次來月經(jīng)的第1天之間的時間，一般是28-30天，提前或者推后1周之內(nèi)都是正常的，也就是說月經(jīng)周期在21-35天之間都是正常的。女性在月經(jīng)期的時候，由于盆腔充血，有經(jīng)血的流出，可能會出現(xiàn)腰骶部的酸痛、頭暈乏力、食欲不振、情緒改變等等變化。月經(jīng)期的女性要吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、易于消化的食物，而且多吃些蔬菜水果，但是不能吃生冷、寒涼和辛辣刺激的食物。
女性月經(jīng)期要保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，還要注意休息，不能過于勞累，也不能做劇烈的運動，但是可以適當?shù)幕顒樱热缟⒉?、跳舞、慢跑等等。月?jīng)期女性還要注意保暖避免著涼，經(jīng)期不可以同房，不能夠盆浴，也不建議游泳。
