首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
婦科腫瘤科
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女性月經(jīng)免疫力下降的階段，再吃涼的東西、刺激性食品，會帶來免疫力的下降。如果兩個免疫力下降疊加在一起，也容易出現(xiàn)炎癥，甚至出現(xiàn)感冒、盆腔炎。所以月經(jīng)期這種刺激性食物，比如特別涼、特別辣，特別酸、特別甜的東西，都不建議吃。此外，子宮肌瘤患者本身的月經(jīng)量就特別大，特別活血的東西也不能吃。
所以，每個人的情況各不相同，在月經(jīng)期應該盡量少吃刺激性的食物。
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女生在月經(jīng)期不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是對于有痛經(jīng)癥狀存在的女性，在來月經(jīng)前的一周就應該注意，不能吃過于涼的食物，會加重痛經(jīng)的癥狀。在月經(jīng)期可以吃新鮮的蔬菜和水果，來補充維生素，也不用刻意的要求飲食需要達到什么程度，正常的飲食就可以，正常的吃蛋白質(zhì)、維生素，都是可以的。在月經(jīng)期要注意個人衛(wèi)生，每天都要及時的更換衛(wèi)生巾，同時要保持外陰的清潔，避免因為不良衛(wèi)生習慣，誘發(fā)生殖系統(tǒng)或泌尿系統(tǒng)感染。
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2020/09/18收聽(44694)
"女性在月經(jīng)期間可以吃的水果有很多，比如蘋果、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、香蕉、櫻桃、葡萄等，都可以在月經(jīng)期間食用。但月經(jīng)來潮期間，最好不要吃寒性的水果，比如西瓜、芒果可能會刺激腸胃。當然所有的水果在進食時，其溫度都需要升高，避免對胃腸道產(chǎn)生刺激，可在熱水中給予適當加熱，但不要破壞其營養(yǎng)成分，其維生素及微量元素的含量不會發(fā)生變化。在月經(jīng)期注意多吃含有營養(yǎng)價值的食物，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物等，可增加身體抵抗力。"
胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院
2019/05/27收聽(10592)
"女生經(jīng)期應該注意多吃些補養(yǎng)品，有助于補充因為來月經(jīng)丟失了一部分血液導致的身體免疫功能下降。建議多吃富有營養(yǎng)，容易消化的食物，比如可以吃雞湯、魚湯；如果月經(jīng)量比較少，月經(jīng)顏色發(fā)黑，也可以吃當歸燉雞；如果經(jīng)來腹痛，可以喝點紅糖姜水，這都屬于常識性飲食方面的知識。來月經(jīng)期間，應該避免吃生冷、寒涼、辛辣的食物，不能飲酒，因為辛辣、刺激性食物容易導致炎癥。月經(jīng)期需要禁止性生活以免發(fā)生婦科炎癥，注意精神放松，保證充足的睡眠有助于月經(jīng)順利來潮。"
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/05/27收聽(26940)
女性月經(jīng)期確實是一個特殊性階段，因為卵巢激素水平下降導致盆腔血管充血，子宮血管收縮、子宮肌肉收... 孫靄萍│中日友好醫(yī)院 2023/08/15播放(62662)
女性月經(jīng)期確實是一個特殊性階段，因為卵巢激素水平下降導致盆腔血管充血，子宮血管收縮、子宮肌肉收...
孫靄萍│中日友好醫(yī)院
2023/08/15播放(62662)
"女生在月經(jīng)期需要注意做好保暖，月經(jīng)期間避免接觸涼水不能著涼，還要多休息。由于經(jīng)期女性的內(nèi)分泌會出現(xiàn)紊亂，雌激素水平會升高，因此情緒容易煩躁不安，可以聽音樂或者看電視來轉(zhuǎn)移注意力，月經(jīng)期間可以做適當?shù)倪\動提高身體的抵抗力。由于月經(jīng)期間陰道及外陰部容易滋生細菌，容易引起陰道感染，月經(jīng)期間不能進行性生活會增加生殖器感染的風險。要做好衛(wèi)生清潔勤換衛(wèi)生巾，每天進行清洗，清洗時要注意不能使用盆浴，使用淋浴時要注意水溫，月經(jīng)期間如果受涼容易引起宮寒，血液出現(xiàn)循環(huán)不暢。飲食上也要注意，不能吃生冷以及辛辣等刺激性的食物。"
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2019/12/25收聽(83274)
"女生在月經(jīng)期間吃偏溫性的水果是比較好的，例如蘋果、葡萄、獼猴桃等，不要吃偏熱性和偏寒涼性的水果，例如火龍果、香蕉、西瓜、甜瓜等。女性在月經(jīng)期的時候由于月經(jīng)血的流出，常會出現(xiàn)有下腹痛的情況。因此吃偏熱性和偏寒性的水果，很容易會導致月經(jīng)量增加或者減少的情況發(fā)生，從而不利于月經(jīng)血的正常進行，容易加重女性在經(jīng)期出現(xiàn)疲乏無力的情況，而溫性的水果一般就不至于出現(xiàn)這種情況。另外女性在月經(jīng)期間應該注意適當?shù)男菹ⅲ３中那榉潘?，適當?shù)淖呗芬灿欣谠陆?jīng)血的順利排出，防止月經(jīng)失調(diào)的情況發(fā)生。"
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2020/02/20收聽(89770)
"月經(jīng)持續(xù)的時間稱為是經(jīng)期，一般女性的月經(jīng)經(jīng)期是3-7天，平均5天。如果經(jīng)期短3天，屬于是月經(jīng)期過短；如果超過7天，屬于月經(jīng)期過長，這兩種情況都是屬于異常。月經(jīng)是指伴隨著卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。正常月經(jīng)的建立是有賴于下丘腦-垂體-卵巢軸之間的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)以及子宮內(nèi)膜對性激素變化的周期性反應。自青春期開始，下丘腦-垂體-卵巢軸在大腦皮層控制下通過反饋機制而保持性激素的動態(tài)平衡，從而使女性生殖器發(fā)生周而復始的變化。如果調(diào)節(jié)軸上任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)功能或者是器質(zhì)性變化，都可以導致月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)失調(diào)可以表現(xiàn)為周期和經(jīng)期的異常、流血量異?；蛘甙榘l(fā)某些異常的癥狀。如果女性的經(jīng)期發(fā)生異常也是屬于內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn)，必要時需要考慮調(diào)經(jīng)治療。"
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2018/10/06收聽(78530)
月經(jīng)周期是由子宮內(nèi)膜的周期性變化而形成，通常一個月經(jīng)周期是此次月經(jīng)開始的第一天算起，到下一次月經(jīng)來臨的前一天。平均時間大約是28天，每次月經(jīng)的持續(xù)時間大約是3-5天，因個體差異以及環(huán)境、飲食、精神等各種因素干擾，月經(jīng)周期以及月經(jīng)持續(xù)的時間會有所差異。月經(jīng)周期只要是在正常周期前后3-7天波動，都可以視為正?，F(xiàn)象。而月經(jīng)的持續(xù)時間，不會超過7天，還有個別女性的月經(jīng)周期是2個月來一次，如果月經(jīng)規(guī)律，且對受孕無影響，不伴有任何不適癥狀，也可視為正?，F(xiàn)象。不需要特別干預，情緒、環(huán)境、精神壓力大，及飲食等因素，也對月經(jīng)有影響。
2019/08/30收聽(77224)
女性經(jīng)期一般包括月經(jīng)周期和月經(jīng)期，月經(jīng)周期和月經(jīng)期的計算方法如下：1、月經(jīng)周期：... 趙曉東│北京醫(yī)院 2023/12/19播放(66970)
女性經(jīng)期一般包括月經(jīng)周期和月經(jīng)期，月經(jīng)周期和月經(jīng)期的計算方法如下：
1、月經(jīng)周期：...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/12/19播放(66970)
"女生經(jīng)期一般是2-8天，平均4-6天，如果在這個范圍之內(nèi)就屬于正常的月經(jīng)。月經(jīng)有三個重要的因素，如下：第一、經(jīng)期。第二、月經(jīng)周期，月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)，第一日的間隔時間一般為21-35天，平均28天。第三、經(jīng)量，是指一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-60mL，超過80mL就為月經(jīng)過多。所以，可以從這三個方面來看月經(jīng)是否正常。經(jīng)期、月經(jīng)周期以及經(jīng)量，如果有一方面出現(xiàn)了異常，就屬于異常的情況，需要到醫(yī)院進行相應的檢查來查找原因。"
2020/12/29收聽(66816)
"女生經(jīng)期是一個特殊的生理期，其注意事項有很多，首先是生理期，也就是正常的階段。此時保持正常的生活態(tài)度、充足的睡眠以及適當?shù)男菹⒎浅Ｖ匾?。而且要注意飲食的情況，因為這個生理期并不平凡，它有很多的特殊表現(xiàn)，盆腔充血就是表現(xiàn)之一。由于盆腔充血可以導致下腹部不適或者是胃腸功能發(fā)生變化，有些人此時會出現(xiàn)腹瀉或便秘的情況，所以，要注意清淡飲食。同時，還要注意避免生冷和辛辣，保持一個好的心態(tài)，規(guī)律的作息，就可以使女生能夠平安度過生理期了。如果生理期患者有明顯的不適，還可以注意保暖。同時，要注意避免過勞，以及必要的時候可以使用止疼的藥物來避免痛經(jīng)影響到正常的生活。同時，生理期要禁性生活和盆浴，這樣可以避免感染的發(fā)生。"
吳燕│北京大學人民醫(yī)院
2021/01/11收聽(77788)
"女性月經(jīng)期的護理要注意以下幾點：1、保持外陰清潔，雖然來月經(jīng)，但是也建議每天用溫熱的清水清洗外陰二次，并且要勤換衛(wèi)生巾，建議用棉質(zhì)的衛(wèi)生巾，保證局部通風良好。2、月經(jīng)期的時候不可以有性生活，也不可以自慰，以免引起感染。3、飲食一定注意不要吃寒涼性的食物，不要吃活血的食物，也不可以喝酒。4、要注意保暖，月經(jīng)期雖然是女性的生理時期，如果不注意保暖可能會造成痛經(jīng)。每天晚上用熱水泡腳，每次十分鐘左右，可以促進局部的血液循環(huán)，并且有強身健體作用，可以改善由于來月經(jīng)引起的下腹部不舒服癥狀。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019/06/26收聽(87794)
"女性在月經(jīng)期間身體比較虛弱，抵抗力差，容易發(fā)生感冒，也容易誘發(fā)陰道炎，所以月經(jīng)期間在生活習慣、飲食、作息等方面要多加注意。在飲食方面可以多喝起到保健作用的湯水：1、姜棗紅糖水，月經(jīng)之前和月經(jīng)期飲用，能夠溫經(jīng)散寒，有緩解痛經(jīng)的作用。2、山楂紅糖桂枝湯，可以疏通經(jīng)脈、化瘀止痛，還能起到補血、補氣的作用，緩解月經(jīng)期的不適。3、可以喝溫熱的牛奶、雞蛋湯、排骨湯、雞湯、鮮魚湯等等，由于月經(jīng)期容易發(fā)生水鈉潴留，使局部組織水腫。吃鹽不要過多，每日不多于6g，多吃含蛋白量高的食物，不要吃辛辣、寒涼的食物。"
孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院
2020/07/29收聽(57366)
"月經(jīng)期是女性陰道出血的時間，正常情況下女生的月經(jīng)期應該是在3-7天，平均5天左右。女性月經(jīng)周期是月經(jīng)來潮的第1天到下次來月經(jīng)的第1天之間的時間，一般是28-30天，提前或者推后1周之內(nèi)都是正常的，也就是說月經(jīng)周期在21-35天之間都是正常的。女性在月經(jīng)期的時候，由于盆腔充血，有經(jīng)血的流出，可能會出現(xiàn)腰骶部的酸痛、頭暈乏力、食欲不振、情緒改變等等變化。月經(jīng)期的女性要吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、易于消化的食物，而且多吃些蔬菜水果，但是不能吃生冷、寒涼和辛辣刺激的食物。女性月經(jīng)期要保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，還要注意休息，不能過于勞累，也不能做劇烈的運動，但是可以適當?shù)幕顒?，比如散步、跳舞、慢跑等等。月?jīng)期女性還要注意保暖避免著涼，經(jīng)期不可以同房，不能夠盆浴，也不建議游泳。"
崔穎│北京醫(yī)院
2020/05/25收聽(32734)
"女性來月經(jīng)的時候，需要注意的事情主要是以下：第一個，來月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，月經(jīng)血最容易滋養(yǎng)細菌，衛(wèi)生巾建議3-4個小時更換一次。要使用比較舒適透氣的衛(wèi)生巾，而且要適合自己，有一部分的衛(wèi)生巾可能會導致過敏不要使用。第二個，要注意休息，不要進行劇烈的運動，但是正常的日常生活不受限制。在月經(jīng)期間不能夠游泳，也不能泡澡、坐盆浴。第三個，注意休息，來月經(jīng)的時候很容易出現(xiàn)不舒服的情況，比如腹痛、腰酸等等，適當?shù)男菹⒑统渥愕乃呖梢愿纳七@些癥狀。第四個，建議清淡飲食，不要吃太辣、太刺激的食物，冰的也不要吃。"
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2019/09/29收聽(87442)
如果是月經(jīng)周期或者月經(jīng)量正常，在女生經(jīng)期之間不建議艾灸。如果月經(jīng)不正常，比如月經(jīng)周期不規(guī)律，有... 時素華│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 2023/10/06播放(76034)
如果是月經(jīng)周期或者月經(jīng)量正常，在女生經(jīng)期之間不建議艾灸。如果月經(jīng)不正常，比如月經(jīng)周期不規(guī)律，有...
時素華│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/10/06播放(76034)
"女生經(jīng)期最好不要過性生活。因為月經(jīng)期子宮內(nèi)膜是處于一個剝脫的過程中，血管開放，才會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜外淌形成月經(jīng)血。這個時期如果進行性生活，有可能將外陰陰道口里面的細菌，帶入到陰道的頂端，通過宮頸管逆行性向上感染，有可能進入到子宮內(nèi)膜，引起子宮內(nèi)膜炎。同時有可能會進入開放的血竇，再進入血液循環(huán)，然后引起盆腔炎以及身體其他部位的炎癥。因此，經(jīng)期最好不要進行性生活。"
耿鋒│山東省立醫(yī)院
2018/08/20收聽(60154)
"女生在經(jīng)期出現(xiàn)嗜睡的情況正常，因為月經(jīng)期間由于激素水平的變化，導致女性容易出現(xiàn)嗜睡。另外，月經(jīng)期間有陰道流血，女性的身體抵抗力、免疫力會稍下降，身體容易感到疲乏，所以出現(xiàn)嗜睡也是身體的自我修復。在這種情況下，建議女性應該規(guī)律自己作息，多休息，不要太勞累，千萬不要做劇烈運動。還要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免發(fā)生感染，千萬不要在月經(jīng)期同房。女性在飲食上也要適當增加營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，盡量不要喝濃茶或者咖啡，從而影響女性的睡眠質(zhì)量。"
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2021/01/29收聽(59266)
女性根據(jù)經(jīng)期判斷安全期，要掌握自己的月經(jīng)規(guī)律，只有月經(jīng)規(guī)律，才能夠判斷自己的排卵以及安全期。正常女性排卵，應該出現(xiàn)在下次月經(jīng)來潮前十四天左右。如果平時月經(jīng)周期為一個月，排卵的時間就出現(xiàn)在兩次月經(jīng)中間。排卵持續(xù)二至三天左右，并且除去排卵期，其他的時間就應該是相對的安全階段。此時沒有成熟卵泡排出，發(fā)生無保護性生活不會懷孕。另外如果平時月經(jīng)欠規(guī)律，或者是近期使用過促排卵藥，或者是含有性激素類的藥物，就有可能導致異常排卵的發(fā)生，所以在安全期內(nèi)也并不是十分安全。
陳瑩│佳木斯大學宏大醫(yī)院
2019/04/30收聽(95714)
女性經(jīng)期一般不會懷孕，這是由于在女性的經(jīng)期，這個時候卵巢的卵泡還沒有開始發(fā)育，所以就沒有正常的卵子排出，沒有卵子排出的話，即使這個時候有性生活，也不可能懷孕的。在女性的經(jīng)期，最好不要有性生活，因為女性月經(jīng)來潮的時候，宮頸口是開放的，所以如果有性生活，很容易將細菌通過陰道到達子宮腔，引起子宮的炎癥，而且女性在經(jīng)期抵抗力是非常差的，所以很容易導致各種細菌的感染，女性在經(jīng)期雖然不會懷孕，但是最好不要有性生活
樂華│揚州市婦幼保健院
2019/08/22收聽(76472)
山西中醫(yī)學院第二中醫(yī)院 厲健
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北京西苑醫(yī)院 衛(wèi)蘭香
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北京協(xié)和醫(yī)院 史宏暉
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北京世紀壇醫(yī)院 李傅英
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