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谷闊
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

如何克服饑餓感

2023-03-17 23:25

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

克服饑餓感，需要先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，平常多吃易于消化的水果、蔬菜，含有粗纖維的韭菜、柿子，避免吃易于引起食欲的食物，如辛辣食物。
也可以做適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，或者利用粗糧、中藥等調(diào)節(jié)腸胃，有助于消化，可以多吃生姜、胡椒等溫?zé)嵝允澄?，具有保護(hù)胃腸道的作用，可以有效地克服饑餓感，緩解難受的癥狀。
平時(shí)最好不要抽煙、喝酒、喝濃茶咖啡等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，注意休息。如果長(zhǎng)期沒(méi)有效果，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病因，進(jìn)行治療，以免耽誤病情。

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盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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