刷牙一般需要刷3分鐘，具體方法為巴氏刷牙法，建議牙刷每3個(gè)月左右換一次。
具體方法為巴氏刷牙法，又叫水平顫動(dòng)法，就是選用軟毛的牙刷，水平把牙刷至于牙齦與牙齒交界處，牙刷毛呈45℃角伸入到牙齦內(nèi)，水平顫動(dòng)刷牙，然后牙刷毛覆蓋2-3顆牙齒，刷干凈以后再水平移動(dòng)下一個(gè)位置。刷上牙從上往下，刷下牙從下向上，刷所有牙齒的頜面。把牙刷放到頜面上進(jìn)行顫動(dòng)刷牙，刷上下牙的前牙需把牙刷豎起來(lái)進(jìn)行刷。刷牙頻次為每天2次，早晚各一次。早晨起床后就應(yīng)該刷牙后，再進(jìn)行喝水、吃飯等活動(dòng)。晚上刷牙應(yīng)該在晚飯后，1個(gè)小時(shí)后在進(jìn)行，而且在刷牙后不要吃東西。
刷牙是保持口腔衛(wèi)生，清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?，最基本的方法。建議牙刷在刷牙完成后應(yīng)該牙刷頭向上，放置在通風(fēng)處自然風(fēng)干，不要放在潮濕不通風(fēng)的地方，容易滋生細(xì)菌。
