腰很硬理解為兩個(gè)方面的含義：
1、腰部的肌肉組織比較硬、發(fā)僵，影響他的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)原因主要還是腰肌勞損或者腰肌筋膜炎，以及平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)造成。通過加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，能夠恢復(fù)腰部的柔韌性。
2、腰很硬主要是指彎腰的時(shí)候不能達(dá)到一定的角度，比如說經(jīng)常不鍛煉的人，想一下子達(dá)到彎腰90度，這種情況是比較難以實(shí)現(xiàn)。這種情況逐漸通過功能鍛煉，慢慢進(jìn)行腰部的牽拉，或者是在康復(fù)理療科的指導(dǎo)下進(jìn)行特殊的動(dòng)作，使腰部軟組織或者腰部的韌帶、關(guān)節(jié)達(dá)到一定的牽伸，也能夠起到一定恢復(fù)作用。
