減肥期間建議不要吃干果，因為干果雖然體積較小，但是其中的含糖量通常比較高，以紅棗為例，紅棗制成干果以后，含糖量會從20%上升到50%-80%，所以像其他的干果，無花果以及葡萄干等，其中的糖分含量都不可小視。進食過多的糖分對減肥沒有幫助，而且會給人體帶來糖類的負擔，造成脂肪進一步堆積，所以建議減肥期間應該控制好總熱卡。
如果想吃水果，可以選擇糖分比較低、水分比較多的新鮮水果。新鮮水果當中含有比較多的纖維素，可以促進胃腸道蠕動，同時可以提供豐富的維生素，幫助細胞進行運動。
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減肥過程中，不建議大量食用干果。干果是由新鮮蔬果脫去水分制成，具有體積小、能量密度高的特點，同時不易控制食入量而導致進食過多。新鮮大棗的糖含量約為20%，經脫水、干制形成...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/03/21 播放（52812）
減肥期間盡量不吃各種干果，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內，帶來肥胖，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。在減重...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/03 收聽(74078)
"沒有什么干果吃了能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而干果含有很多的油脂，帶來過多的熱量，如果超重、肥胖的朋友在減重期間，千萬要遠離各種干果。干果往往作為零食...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/27 收聽(11478)
"減肥期間不建議吃干果，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。要想減肥，最根本的方法就是管住好嘴，避免熱量攝入過多。同時想...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/19 收聽(89256)
"減肥期間盡量不吃的食物，有以下幾種：一、含糖食物，像甜的飲料，無論是有糖還是無糖的。二、甜的點心、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米類的黏食，像湯圓、粽子、艾窩窩等。三、高油...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/24 收聽(43494)
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痛風患者可以吃干果，但是要選用嘌呤含量比較低的干果，比如核桃、榛子、巴達木、杏仁，其每100g上述食材中，嘌呤含量通常都不超過50mg，因此痛風患者可以食用。而如果是花生...
遲騁│北京大學人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（28314）
"高血脂患者不能吃干果，因為干果含有豐富的油脂，熱量成分非常高，大量進食干果可致血脂水平升高，不利于高血脂病人控制血脂。高血脂患者實在想吃干果應該少量進食，要注意控制進食時間，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/02/01 收聽(69740)
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減肥過程中，通?？梢赃m量食用干果、堅果之類的食物，但要嚴格控制攝入量，患者嚴格控制食用干果、堅果類的量，通常不會引起較多的能量進入體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/11 播放（80940）
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減肥期間能吃蛋炒飯，但前提是要嚴格控制量。造成肥胖發(fā)生的原因并不是吃蛋炒飯，而是因為各種各樣的食物攝如過多，導致能量超標，并以脂肪形式儲存在體內造成肥胖發(fā)生。在減肥過程當...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（78328）
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減肥期間能吃哈密瓜，如果在減肥期間能嚴格控制吃哈密瓜的量，不會引起能量超標，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解都有積極作用。哈密瓜當中還富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/20 播放（92012）
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減肥期間可以適量食用獼猴桃，減肥主要是保證能量的負平衡，增加能量的消耗，或者減少能量的攝入。 獼猴桃是一種低卡水果，熱量含量非常低，每100g獼猴桃，大約含有...
榮瑩│山東省立醫(yī)院
2023/03/31 播放（38018）
"減肥期間能吃金針菇，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥期間可以吃...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/26 收聽(72342)
"減肥期間可以吃餛飩，減肥、瘦身期間患者的確應該嚴格控制飲食，但是餛飩中含有大量蛋白質和糖分，可以有效促進身體內脂肪的代謝，幫助游離型脂肪進入肝臟中進行代謝，從而起到減肥、瘦身...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/02 收聽(95322)
"減肥可以適度吃榴蓮，適度吃榴蓮能夠幫助減肥，榴蓮中含有非常豐富膳食纖維，食用后可以促進腸胃的蠕動，通便排毒，還可以抑制體內脂肪的增生，防止出現(xiàn)體內脂肪堆積，對減肥有一定效果。...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/20 收聽(55680)
01:43
減肥期間可以吃適量帶魚。造成肥胖發(fā)生的原因是人體攝入的能量超過消耗能量，并不是由于吃帶魚而造成肥胖。因此在減肥期間吃適量帶魚，并不會引起過多能量進入到體內，對于維持機體能...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/19 播放（42258）
"減肥期間是可以吃杏的。首先，杏的熱量較低，所含糖分適中，適度食用杏不會引起人體內熱量上升，導致人體發(fā)胖。其次，杏中含有大量的纖維素，促進人體腸道蠕動，幫助人體排毒通便，減少由...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/03 收聽(37772)
