適宜于高血壓的油類有橄欖油，富含單不飽和脂肪酸，主要是亞油酸，對降低血脂有益。
大豆油含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降脂作用，可以預(yù)防心血管疾病。玉米油含有亞油酸，這是人體不能合成的必需脂肪酸，具有降脂、降血壓、軟化血管等作用，可預(yù)防動脈硬化。
花生油含白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷甾醇，這三種成分有益于防止動脈硬化及心血管疾病。胡麻油可治療血管硬化、高膽固醇血癥，芝麻油含亞油酸、不飽和脂肪酸等，有降脂作用。
雖然以上這些適宜于高血壓患者食用，但也需要限量食用。
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"高血壓患者應(yīng)該吃植物油，比如花生油、黃豆油或者菜籽油，盡量不要吃動物油，比如牛油、豬油和黃油，因為動物油相比植物油升高血脂的作用會更強。動物油容易加重動脈硬化進展，高血壓患者...
吳振東│牡丹江心血管病醫(yī)院
2023/01/26 收聽(69398)
高血壓的患者建議不要吃動物油，因為動物油里面含飽和脂肪酸比較多，對高血壓的患者非常不利。高血壓的患者可以適當吃植物油，如橄欖油、茶油、菜籽油、花生油、玉米油等，但也不要多吃，只...
陳添華│井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/11/19 收聽(56374)
"很多高血壓、高血脂患者合并代謝綜合征，主要是由于不良的生活習慣、缺乏運動以及肥胖等導(dǎo)致。在血脂偏高的患者中，用油方面一般要控制油脂的攝入，推薦的是豆油和橄欖油等，花生油或者蓖...
楊文濤│東營市人民醫(yī)院
2023/02/06 收聽(32190)
高血壓的患者不能吃動物油，尤其是脂肪含量比較高的動物油。在北方有很多家庭會提煉動物油，動物油中還有含量很高的脂類、脂肪，尤其是膽固醇成分。高血壓的患者攝入過多的動物油，就會導(dǎo)致...
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/04 收聽(39396)
"高血壓患者的飲食首先要低鹽低脂，以清淡飲食為宜，每日鹽的攝入量不超過6g。食用油禁止使用動物脂肪油，建議使用含有不飽和脂肪酸的植物油，如玉米油、葵花籽油、橄欖油、山茶油等，這...
江寧│濟南市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/08 收聽(66964)
"高血壓的患者可以服用的每日的油脂類食物，最好以植物性油類為主。高血壓的患者要求的飲食是低鹽、低脂飲食，在低脂飲食方面，每日要盡量的少攝入動物油脂，有的時候好多老百姓和患者都喜...
李錦爽│宿遷市人民醫(yī)院
2023/06/14 收聽(73900)
01:47
高血壓患者食用植物油中的橄欖油較為健康，油品種類中，植物油健康比動物油健康，在植物油當中，橄欖油較健康，其他的植物油，如棕櫚油、葵花籽油以及花生油等，其中脂肪含量相對偏高...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/06/10 播放（53018）
"高血壓人群一定要注意低鹽、低脂飲食，在中國膳食指南中推薦，每天烹調(diào)油的含量要小于25-30g。對于肥肉或者是油炸類的食物，則盡量少吃或者不吃，像雞肉或者魚肉可以適當多攝入，但...
楊文濤│東營市人民醫(yī)院
2023/12/28 收聽(36414)
"血脂高患者盡量選擇植物油，也就是來源于植物，像熟悉的花生油、菜籽油，甚至玉米油、山楂油、橄欖油。因為植物油含有不飽和脂肪酸比較豐富，適量攝入有益于心腦血管的保護。高脂血癥主要...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/05 收聽(94114)
"平時有高血壓的病人可以多吃新鮮的蔬菜、水果和豆類食品，還可以多攝入脂肪比較低的食物，比如禽類的肉和魚肉，可以每天補充一袋牛奶，但必須是低脂肪的牛奶，一周之內(nèi)不要吃超過四個雞蛋...
張艷苓│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2023/04/10 收聽(76458)
"診斷高血壓以后很多患者就會擔心，得了高血壓以后什么食物能吃什么不能吃。其實診斷高血壓以后，只要血壓控制在正常范圍的情況下，任何食物都能吃，最主要是量的限制。一般情況下，以下食...
羅毓萍│成都市第六人民醫(yī)院
2023/03/12 收聽(44206)
"高血壓患者應(yīng)該多吃含維生素多的食物，還有高纖維素的食物，還有高鈣、低脂、低鹽的食物，多吃蔬菜，苦瓜、黃瓜、南瓜、腐竹、洋蔥，這都可以吃。像水果，病人也可以吃西瓜、楊桃、獼猴桃...
于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
2023/08/21 收聽(43502)
高血壓的患者在飲食上可以吃含纖維素和維生素比較豐富的青菜、水果，比如芹菜、菠菜、生菜，也可以吃獼猴桃、蘋果、香蕉、櫻桃、橙子，這些食物含有比較豐富的維生素，也富含鉀，對于血壓的...
鄭桂安│漳州市醫(yī)院
2023/01/22 收聽(25184)
"飲食治療是高血壓非常重要的一個方面，高血壓的患者要合理膳食，要低鹽、低脂、低糖，要高纖維素、高維生素、高鈣。推薦的食物第一個首先要富含鉀、鈣、維生素和微量元素，包括新鮮的蔬菜...
齊欣│北京醫(yī)院
2023/12/26 收聽(33032)
高血壓的患者飲食上沒有絕對禁止吃的食物，對油脂來說，高血壓患者可以根據(jù)自己的口味任意選擇，比如多吃葵花油、花生油、大豆油。這些油脂主要含不飽和脂肪酸，他們有一定降血脂、改善血液...
趙宏偉│中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院
2023/01/15 收聽(22296)
