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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

腕關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練方法

2023-05-18 04:31

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腕關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練方法包括以下幾種：
第一、握拳練習(xí)，病人每天主動(dòng)進(jìn)行握拳練習(xí)500-1000次，每次握拳應(yīng)完全握緊，維持3-5秒鐘，手掌伸開始時(shí)五指用力分開，要求動(dòng)作必須標(biāo)準(zhǔn)，防止不能達(dá)到訓(xùn)練目的，握拳練習(xí)既可以促進(jìn)腕關(guān)節(jié)腫脹消退，同時(shí)還可以加強(qiáng)腕關(guān)節(jié)周圍肌肉力量；
第二、雙手十指相對(duì)互相用力支撐，使手掌與前臂呈90度角，保持一分鐘，每日完成10組，每組10-20次?？梢允雇箨P(guān)節(jié)進(jìn)行背伸訓(xùn)練，增加腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，如在訓(xùn)練后出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)腫脹，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行局部冰敷，有利于腫脹消退以及后續(xù)訓(xùn)練。

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