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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

大腿抻筋了怎么快速好

2023-09-30 12:22

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語音內(nèi)容

大腿抽筋是日常生活中常見的問題之一，目前對于中老年人的大腿抽筋問題，最優(yōu)的解決方法是按摩緩解。抽筋的時(shí)候快速緩解抽筋的方法，可以進(jìn)行反方向的關(guān)節(jié)運(yùn)動，同時(shí)按壓抽筋部位的筋膜、肌肉組織，可以快速緩解抽筋狀態(tài)。對于夜間抽筋的患者，可以補(bǔ)充鈣劑或者靜脈滴注葡萄糖酸鈣，可以快速緩解或者消除抽筋狀態(tài)。平時(shí)可以用熱敷或者用紅外理療的方法來預(yù)防抽筋，對于經(jīng)常抽筋的患者平時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉，以及增加營養(yǎng)的攝入。也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣、磷等元素以及補(bǔ)充微量元素和維生素等提高體質(zhì)。平時(shí)殷勤休息，多鍛煉，注意飲食，保持良好心情。對于抽筋的部位可以做拉伸運(yùn)動，緩解局部緊張感，日常生活中應(yīng)注意腿部保暖。

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