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王志欣
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

絕經(jīng)了是不是老的快了

2023-09-12 13:43

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絕經(jīng)代表卵巢功能衰退，繼而下丘腦-垂體功能退化，衰老的速度相對(duì)來(lái)說(shuō)是加快的。每個(gè)女性到了絕經(jīng)期衰老速度存在較大差異，與營(yíng)養(yǎng)、心理、工作環(huán)境、社會(huì)因素、家庭穩(wěn)定都有一定關(guān)系。
衰老屬于自然規(guī)律，不建議過(guò)度藥物干涉，但是可以通過(guò)飲食、生活調(diào)理來(lái)延緩衰老的速度，勞逸結(jié)合，不要熬夜，保持心情愉悅，多參加社會(huì)性活動(dòng)。
合理飲食，如豆制品、肉、蛋、魚、新鮮蔬菜、高蛋白、低脂肪飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，預(yù)防骨質(zhì)疏松。多戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，當(dāng)有合并疾病發(fā)生時(shí)積極調(diào)整血糖、血壓，為安度晚年做好過(guò)渡期的準(zhǔn)備。

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