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    臉上補(bǔ)充膠原蛋白吃什么最好

    2023-03-11 00:19

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    膠原蛋白是一種生物性高分子物質(zhì),在動(dòng)物細(xì)胞中扮演結(jié)合組織的角色,是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì),占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。它與彈力纖維共同結(jié)合形成了真皮內(nèi)的網(wǎng)狀組織結(jié)構(gòu),支撐了皮膚的真皮層。隨著年齡的增長,人體的膠原蛋白含量會(huì)逐漸流失,皮膚便會(huì)失去彈性并變得薄而老化。
    經(jīng)常食入富含有膠原蛋白的食品,可補(bǔ)充膠原蛋白,富含有膠原蛋白的食物主要有豬肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質(zhì)的食物,均含有較多的膠原蛋白。其次還有豆類、海參、銀耳、蝦皮、麒麟菜、魚子等,同時(shí)還應(yīng)多吃橘子、胡蘿卜、蛋類、豆類等,多吃這類食物可以在一定程度上補(bǔ)充膠原蛋白。

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