產(chǎn)后腰部疼痛可以采用臥床休息、物理治療、腰背肌訓(xùn)練等方式緩解，具體如下：
第一、臥床休息：患者應(yīng)在臥床休息基礎(chǔ)上保持軸向翻身，可以減輕腰部負(fù)重，緩解腰部疼痛癥狀，一般需要臥床休息1-2周。
第二、物理治療：腰部熱敷，同時(shí)配合理療，如超短波治療、遠(yuǎn)紅外線治療以及中藥離子透入治療，均可以改善腰部血液循環(huán)，促進(jìn)腰部炎癥恢復(fù)，患者腰部疼痛癥狀會(huì)逐漸緩解。
第三、腰背肌訓(xùn)練：如小燕飛訓(xùn)練，可以使腰部血液循環(huán)速度加快，腰部肌肉力量和強(qiáng)度得到保證，腰椎穩(wěn)定性得到提高，從而緩解腰部疼痛癥狀。
經(jīng)過以上綜合治療，產(chǎn)后腰部疼痛癥狀多會(huì)得到滿意的控制，平時(shí)生活中也應(yīng)注意避免腰部受涼、過度勞累等。
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