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平衡酸堿性吃什么

2023-09-28 11:34

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01:29

語(yǔ)音內(nèi)容

平衡酸堿性可以吃如下幾種食物和藥物：1、食物方面可以服用五谷雜糧類的主食，要避免和杜絕過(guò)于精致的主食，如面包、餅干、甜點(diǎn)等。此時(shí)應(yīng)該多食用粳米、糙米、玉米、苞米等，對(duì)身體維持平衡有很好的功效。2、在輔食方面可以多吃富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜，能平衡體內(nèi)的酸堿情況，而且還能增加水果和蔬菜中維生素的攝入。3、在平衡酸堿時(shí)盡量少吃腌制的食物，還要少吃高脂含量的飲食，可以吃含蛋白質(zhì)較多的食物，例如魚、蝦、蟹的精肉和精致瘦肉。4、還可以適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，如善存片21、金維他等等，都有平衡體內(nèi)酸堿的作用。

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