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楊勝
副主任醫(yī)師

深圳大學(xué)總醫(yī)院

婦科

孕早期能吃花生米嗎

2023-11-25 13:47

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01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦在懷孕早起可以吃花生米。因?yàn)榛ㄉ谞I(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，孕婦在懷孕期間適量吃花生米，可以補(bǔ)充身體充足的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于母嬰身體健康?；ㄉ卓谖鄂r美，孕婦在懷孕早期由于孕酮分泌量增加，容易出現(xiàn)程度輕重程度不同的早孕反應(yīng)，適量吃些合口味且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食品，可以及時(shí)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)成分，避免攝取食物過(guò)少，影響胎兒健康發(fā)育。
花生米含脂肪也比較多，孕婦在懷孕早期因?yàn)槲改c道消化功能比較弱，如果過(guò)多食用也容易加重胃腸消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，所以需要根據(jù)自己實(shí)際情況適量食用。

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