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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

負(fù)跟鞋對(duì)骨盆前傾有用嗎

2023-04-27 00:20

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穿負(fù)跟鞋可以矯正骨盆前傾。骨盆前傾是指沿人體矢狀軸骨盆向前旋轉(zhuǎn)，腰椎前凸變大，胸椎后凸加重，臨床表現(xiàn)為臀部后凸、腹部前凸。
導(dǎo)致骨盆前傾的原因有腹部肌肉力量薄弱、下背部肌肉緊張；臀部及腘繩肌力量薄弱，髂腰肌緊張。
穿負(fù)跟鞋可以使前腳掌抬起高于足跟，身體重心發(fā)生前移，骨盆在矢狀軸逐漸向后旋轉(zhuǎn)。同時(shí)配合訓(xùn)練腹部肌肉、臀部肌肉及大腿后方肌肉。
進(jìn)行卷腹動(dòng)作訓(xùn)練腹肌，杠鈴負(fù)重深蹲鍛煉臀肌及大腿后方肌肉，因此穿負(fù)跟鞋可以矯正骨盆前傾。

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