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    岔氣的原因

    2023-02-26 23:40

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    語音內(nèi)容

    岔氣形成的原因,是由于呼吸肌短暫性血供不足、供氧不足,導(dǎo)致呼吸肌痙攣引起疼痛。所以在全身活動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)之前,首先要進(jìn)行熱身,把全身肌肉包括呼吸肌、內(nèi)臟肌肉,全都動(dòng)員起來再進(jìn)行活動(dòng)。出現(xiàn)岔氣后應(yīng)立即休息停止活動(dòng),并調(diào)整呼吸頻率,采用淺而慢的呼吸。盡量使用腹式呼吸,減少呼吸肌痙攣引起的疼痛。也可用手按摩疼痛明顯的位置,輕輕拍打疼痛的部位,緩解呼吸肌痙攣。

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