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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內科

為什么來例假前會失眠

2023-04-17 07:50

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語音內容

有些育齡期的婦女在月經(jīng)來潮之前一周左右的時間，常常會出現(xiàn)頭疼、頭暈、失眠、乳房脹疼、便秘等等，還會出現(xiàn)一些其他的精神癥狀，比如說情緒不穩(wěn)定、抑郁、興奮等等，出現(xiàn)這種情況大家要意識到這是一種正常的現(xiàn)象，它屬于經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)，一般會在月經(jīng)來潮以后逐漸減退或者消失。
如果出現(xiàn)月經(jīng)前的失眠，建議大家首先要放松心情，不要過于緊張、焦慮等等，如果緊張、焦慮也可以導致失眠，同時也要注意合理的營養(yǎng)和膳食，合理的營養(yǎng)和膳食有助于減輕失眠的癥狀。在睡前不要吸煙、喝酒，也不要吃得太咸，也不要喝咖啡等等，適當?shù)捏w育鍛煉也可以減輕這種癥狀。如果失眠特別嚴重，可以適當?shù)呐R時用一點安眠藥也可以改善睡眠，所以來月經(jīng)之前的失眠，其實屬于經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)。

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