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孫瑛
主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間適合做什么運(yùn)動(dòng)

2023-11-03 01:02

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月經(jīng)期間可以做舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽慢走、體操等，運(yùn)動(dòng)幅度不能過大，也要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免身體勞累，否則會(huì)影響經(jīng)血排出會(huì)造成痛經(jīng)。月經(jīng)期間失血量較多，進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、無力，不利于身體健康，應(yīng)該嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。做完運(yùn)動(dòng)后要喝溫?zé)崴芙o予身體補(bǔ)充水分。如果有出汗要避免吹冷風(fēng)，否則會(huì)著涼感冒，如果經(jīng)期存在經(jīng)血過多或痛經(jīng)時(shí)，建議先不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)過后再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期要注意衛(wèi)生，選擇透氣性強(qiáng)的衛(wèi)生棉并定時(shí)更換，避免滋生細(xì)菌，否則會(huì)引發(fā)婦科疾病。

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