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    高血壓可以打太極嗎

    2023-04-16 12:34

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    高血壓的人群可以打太極,對年齡較大不能耐受大量的活動的人群,打太極是一種好的生活方式調(diào)節(jié)。長期打太極可以達到與慢跑或者游泳等相對應的降壓效果,長期堅持以上的運動可將血壓降低4-9mmHg。高血壓的人群打太極時盡量的選擇下午活動,晨起以及夜晚不是好的鍛煉時間,打太極半小時到一小時為宜不要太長,如發(fā)生頭痛、頭暈等情況要及時休息。

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