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    孕早期能吃羊肉嗎

    2023-05-25 21:36

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    孕早期可以適當(dāng)吃羊肉,其營養(yǎng)價值很高富含脂肪、蛋白質(zhì)、葉酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,具有補(bǔ)脾、健胃、補(bǔ)血、益肝腎的功效。孕婦早期吃羊肉可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),羊肉所含的膽固醇、脂肪較少,蛋白質(zhì)含量多,鐵、鋅、硒的含量也很豐富有利于胎兒的健康發(fā)育。羊肉性溫,孕婦食用后可改善氣虛血虛的癥狀有助于恢復(fù)體力而增強(qiáng)體質(zhì)。但羊肉熱量較高,孕早期不能大量食用否則會出現(xiàn)上火而加重孕早期便秘的癥狀,在吃完羊肉后可多喝溫開水能清熱去火。孕早期飲食要豐富并做到營養(yǎng)均衡全面,既要補(bǔ)充蛋白質(zhì)又要注意維生素、微量元素的攝入,可吃新鮮的瓜果和蔬菜、豆制品、乳制品等并注意葉酸的補(bǔ)充。

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