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哺乳期能喝酸奶嗎

2023-08-19 15:40

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01:11

語音內(nèi)容

哺乳期能喝酸奶，因?yàn)樗崮讨泻鞍踪|(zhì)、鈣等，酸奶還含有一些礦物質(zhì)、維生素和益生菌，對(duì)哺乳有好處。哺乳期喝酸奶，可以補(bǔ)鈣，預(yù)防寶寶缺鈣。另外喝酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。哺乳期最好飲食多樣化，建議多吃瘦肉、雞蛋，同時(shí)建議多吃蔬菜水果。但是哺乳期不要吃涼的食物，容易引起寶寶拉肚子。也不能吃辣椒等刺激的食物，容易上火，引起便秘等。哺乳期最好多吃湯類，比如可以喝黃豆豬蹄湯、鯽魚豆腐湯，可以促進(jìn)奶水增多，有助于寶寶發(fā)育。

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