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    如何預(yù)防膽囊結(jié)石?

    2023-03-09 22:24

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    首先、要規(guī)律的飲食。按時進(jìn)餐是預(yù)防結(jié)石的最好方法,尤其是早餐。因?yàn)樵绮团c上次的晚餐間隔時間最長,肝臟經(jīng)過一晚的合成,分泌了大量的膽汁。這些膽汁會儲存于膽囊中,膽囊黏膜吸收水分使膽汁濃縮,膽汁的粘稠度明顯增加,容易形成結(jié)石。第二、合理的飲食結(jié)構(gòu)。日常的生活中應(yīng)少吃高脂肪、高熱量的食物;忌膽固醇高的食物,如雞蛋黃、動物內(nèi)臟;減少動物性脂肪的攝入,適量增加植物性油脂攝入比例;多吃新鮮綠葉蔬菜和水果;多食用纖維素豐富的粗糧,如玉米、小米、燕麥、蕎麥等。第三、控制體重。肥胖人群容易發(fā)生膽囊結(jié)石。因此除了飲食控制以外,還要保證一定的運(yùn)動量來控制體重。

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