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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

膝蓋不好怎么辦

2023-01-15 07:43

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01:21

語(yǔ)音內(nèi)容

膝蓋不好的患者建議采取以下措施：
第一、如果膝蓋出現(xiàn)疼痛的狀況，患者最好多臥床休息，盡量減少下床活動(dòng)，不要給膝蓋造成過(guò)大的壓力，可以有效緩解膝蓋問(wèn)題。
第二、患者可以在膝蓋處帶護(hù)具，有效增加膝蓋的穩(wěn)定性，進(jìn)而起到保護(hù)膝蓋的作用。
第三、可以定期對(duì)膝蓋進(jìn)行熱敷、推拿、按摩等理療方法，緩解膝蓋處的壓力，促進(jìn)膝蓋處肌肉的放松，可以有效治療膝蓋不好的問(wèn)題。
第四、患者平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于劇烈，而且要適度，才可增強(qiáng)人的體質(zhì)，也可以使膝蓋得到很好的鍛煉。
第五、患者平時(shí)要注意飲食習(xí)慣，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，少吃刺激的食物，可以促進(jìn)膝蓋處骨骼的生長(zhǎng)，可以有效促進(jìn)身體健康。

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司文騰│鄭州市骨科醫(yī)院

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