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    8-10歲的兒童吃什么鈣片

    2023-11-23 11:51

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    8-10歲兒童有碳酸鈣、氯化鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣,這都是比較常用的,但是補(bǔ)鈣同時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充,維生素D充足的情況下,才能促進(jìn)鈣的吸收,否則鈣吸收不良,吃再多的鈣也會(huì)成糞便中排出,還容易導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象,所以補(bǔ)鈣的前提要把維生素D補(bǔ)足。
    正常的維生素D每天需要400IU,生長(zhǎng)期的孩子比較快,也可以到800IU。正常補(bǔ)維生素的方法,還是日光照射比較經(jīng)濟(jì)、安全、省事,每天要求日光照射紫外線的照射,接受三個(gè)小時(shí)左右就足夠。8-10歲的孩子可以戶(hù)外活動(dòng),一般把維生素D補(bǔ)足了,鈣也就從中攝取了。如果缺得明顯的話(huà),以上介紹的那些鈣吸收是不錯(cuò)的,效果也是良好的。

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