多夢易驚醒說明睡眠的質(zhì)量不太好，正常人的睡眠有深睡眠，也有淺睡眠。做夢大部分是發(fā)生在淺睡眠時(shí)期，所以如果感覺到多夢易醒，就說明在整個(gè)的睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，深睡眠的時(shí)間太少了，只有深度的睡眠才會(huì)使大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。引起睡眠質(zhì)量不高的原因有器質(zhì)性病變的問題，也有功能性的問題。某些器質(zhì)性的慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢或者半夜會(huì)發(fā)作，心慌、憋氣、咳嗽等，所以就很容易醒來。針對(duì)這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了就可以加深睡眠，改善睡眠質(zhì)量。
大部分多夢易醒的原因都是功能性因素造成的，病人往往有容易精神緊張，容易焦慮，因?yàn)榘滋旃ぷ鲏毫Ρ容^大，要處理的事情太多了，到晚上睡覺的時(shí)候，精神仍然不能放松，所以肯定會(huì)影響到睡眠，讓人無法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。另外影響睡眠質(zhì)量的原因還有不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜、生物鐘的紊亂，睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性飲料，會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來，所以就讓人睡不踏實(shí)。除此之外，環(huán)境的因素也很重要，如果環(huán)境太嘈雜、太冷、太熱或者有強(qiáng)光的刺激等，也容易讓人睡不踏實(shí)、容易醒、多夢，所以要針對(duì)不同的情況，給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和調(diào)理。
