洗澡最佳的時(shí)間，一般晚上睡覺前2小時(shí)內(nèi)洗澡比較好，可以助睡眠。早上需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后再洗澡，可保證一天精力充沛，因?yàn)檫@時(shí)洗澡可以使全身肌肉放松，血管擴(kuò)張，消除疲勞。
早上的時(shí)候洗澡，建議先適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后再洗澡，可以使全身的臟器機(jī)能迅速的振奮起來，保證一天都精力充沛。避免饑餓時(shí)洗澡，因?yàn)轲囸I時(shí)洗澡容易引起缺氧，全身的血管擴(kuò)張，有時(shí)引起血壓下降，同時(shí)對(duì)胃不好。飽腹后馬上洗澡，同樣也不利于身體健康。
一般情況下，洗澡后應(yīng)盡快把身體表面的水分擦干，避免因自然蒸發(fā)降低體溫，以免引起身體不適。不建議用溫度過低的水洗澡，可能引發(fā)體表毛細(xì)血管急劇收縮，導(dǎo)致周身不適，洗澡完可以適當(dāng)喝溫開水，提高免疫力，防治感冒。
