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吳金玲
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

全科醫(yī)學(xué)科

一天中什么時候洗澡好

2023-04-09 11:52

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語音內(nèi)容

如果能早睡、早起，早晨起來洗澡是可以的。早晨起來洗澡可以使頭腦保持清醒、精力更加旺盛，而且早晨洗頭不用擔(dān)心發(fā)型亂，整個人看起來比較清爽、容光煥發(fā)。
尤其是油性皮膚以及夜間出汗多的人，更適合早晨起來洗澡。對于干性皮膚的人比較適宜晚上洗澡，白天進行鍛煉的人也適合晚上洗澡，能徹底清洗干凈。睡覺前需要放松的人，洗澡能使人身心得到舒緩，有助于睡眠，因此可以選擇晚上洗澡。
一天之中什么時候洗澡不健康呢？酒后不宜洗澡且餐后太飽不宜洗澡，在非常饑餓時也不宜洗澡。晚上洗澡也不宜在臨睡前進行，因為需要保證在睡前頭發(fā)要完全干透，如果濕發(fā)睡覺，第二天晨起可能會有頭疼的感覺。

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