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張玉玲
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

兒內(nèi)科

十歲男孩個(gè)子矮怎么辦

2023-08-08 07:27

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01:23

語(yǔ)音內(nèi)容

10歲男孩個(gè)子矮，常用辦法如下：
一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：既要讓孩子多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及富含鈣質(zhì)的食物，同時(shí)也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
二、加強(qiáng)戶外體育運(yùn)動(dòng)：讓孩子多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、打球等。
三、保證充足的睡眠：每天晚上10:00之前必須入睡，每天睡覺(jué)的時(shí)長(zhǎng)最低不能夠少于八個(gè)小時(shí)。因?yàn)樗咧泻⒆由L(zhǎng)激素存在有分泌高峰，只有保證充足的睡眠才能最大限度促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。
如果經(jīng)過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣，每年身高增長(zhǎng)仍然達(dá)不到5cm，這種情況下需要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診，查骨齡、查生長(zhǎng)激素的水平，以及垂體核磁，必要的時(shí)候需要用藥物進(jìn)行干預(yù)治療。

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1、充足睡眠：在青春期時(shí)，一定要保證充足睡眠，因?yàn)樗X(jué)期間，生長(zhǎng)激素分泌比較旺盛；

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