喝糖水兩小時(shí)后血糖值正常為小于7.8mmol/L，如果是處于7.8-11.1mmol/L之間，則屬于糖耐量異常，也就是糖尿病前期的階段，如果大于等于11.1mmol/L，則達(dá)到了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。無(wú)論是糖耐量異常階段，還是診斷為糖尿病，都要通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖達(dá)標(biāo)。
在飲食上要做到清淡，不要喝粥，不要吃面條，不能吃包子、餃子及帶餡的食物，不要吃油煎、油炸的食品，每頓飯的主食量控制在二兩左右，以饅頭米飯為主，可以適當(dāng)?shù)某源旨Z。蛋白質(zhì)類食物每頓要控制在一兩左右，蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑?。另外，餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系也是很密切，要堅(jiān)持飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要在飯后半小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，微微出汗、微微心跳即可，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。如果在飲食運(yùn)動(dòng)控制的前提下血糖還是不能達(dá)標(biāo)，就要選擇口服降糖藥物或者胰島素進(jìn)行降糖治療。
