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金榮杰
主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

韌帶松弛如何保養(yǎng)恢復(fù)

2023-02-27 11:06

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語音內(nèi)容

出現(xiàn)韌帶松馳，一般是韌帶拉傷或者是長(zhǎng)期慢性勞損、過度拉伸，韌帶的部位不同，出現(xiàn)韌帶松弛的癥狀，也會(huì)有一定的區(qū)別。如果膝關(guān)節(jié)韌帶松馳，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位腫脹、疼痛，走路時(shí)會(huì)有咔嚓的聲音，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)扭傷、膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)受到破壞、膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，建議平常要注意勞逸結(jié)合，不要過度的勞累。平常運(yùn)動(dòng)量也不要過多、過猛，可以加強(qiáng)肌肉強(qiáng)度鍛煉，彌補(bǔ)韌帶松弛引起的關(guān)節(jié)不穩(wěn)缺陷，也可使用護(hù)具，保護(hù)關(guān)節(jié)不穩(wěn)。如果出現(xiàn)韌帶損傷的情況下，要注意休息、制動(dòng)，出現(xiàn)韌帶松弛導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，可以選擇理療、熱敷、針灸的治療方法，幫助恢復(fù)，吃高蛋白的食物，比如魚、蝦、排骨、牛肉，增加肌肉的力量。

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