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韓屹峰
副主任醫(yī)師

宿遷市人民醫(yī)院

婦科

來例假可以跑步運動嗎

2023-06-03 20:49

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01:12

語音內(nèi)容

月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜處于脫落出血的狀態(tài)，整個盆腔也是處于充血狀態(tài)，而且胃腸道功能也是比較弱的，這個期間不建議跑步來運動。可以適當?shù)淖⒁庑菹?，再就是可以做輕微、不太劇烈的運動，比如走路或者是適當快走以及慢跑，這些都是可以的，否則劇烈運動會導(dǎo)致月經(jīng)量增多以及腹部疼痛的現(xiàn)象。
再就是飲食上也是需要注意的，要少吃生冷食物，避免引起胃腸道的不適癥狀，以及引起痛經(jīng)的現(xiàn)象，注意腹部的保暖，要規(guī)律生活，作息時間也要合理的安排。

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