腰痛不能彎腰和下蹲，常見的原因包括急性的腰扭傷，還有慢性的腰肌勞損，根據(jù)病因不同，可以采取制動(dòng)、理療、藥物、功能鍛煉等不同的緩解方法。
如果是急性的腰扭傷，建議早期進(jìn)行臥床制動(dòng)休息，讓扭傷和撕裂的腰部肌肉得到很好的修復(fù)。如果是慢性腰肌勞損的患者，在疼痛出現(xiàn)的早期可以通過局部的理療和對(duì)癥止痛藥物進(jìn)行治療。當(dāng)疼痛緩解了以后，就要積極進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，嚴(yán)防腰肌勞損的進(jìn)一步加重。腰背肌鍛煉的常見方法包括燕子飛、三點(diǎn)和五點(diǎn)支撐法，都可以達(dá)到很好的腰背肌功能鍛煉的作用。但是如果腰痛通過這些方法都不能緩解，需要及時(shí)去?？频尼t(yī)院，尋求咨詢和檢查治療，以避免病情的延誤。
建議腰疼患者生活中注意休息避免勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營養(yǎng)，增加抵抗力，補(bǔ)充維生素、微量元素，可以給予局部熱敷、按摩緩解，按時(shí)復(fù)查。
